Obezita je spojená s nejrůznějšími nemoci, jako je vysoký tlak, bolest kloubů, neplodnost a mnoho dalších. Všechny orgány jsou totiž obklopeny tukem a nevykonávají tak svoji činnost, jak by měly. Už jenom toto by měl být impulz pro každého, kdo má nadváhu a nic s tím nedělá. Nejde jenom o vás, ale i o to, že se nebudete moct starat o vnoučata a obecně nebudete moct nic dělat. Řekněte si dost a změňte svůj život k lepšímu. Zdraví životní styl, pohyb a dobře rozložená strava dokáže zázraky. Na vás je pouze začít a nevzdávat to. Každý, kdo má problémy s nadváhou se musí zamyslet hlavně nad pohybem a nad stravou.
To jsou hlavní dva faktory, které se musí dodržovat. Ohledně stavy platí i zásada dodržování časů. Nemůžu jíst kdykoliv, ale striktně dodržovat časy každého jídla. Vysazení slazených nápojů je naprosto nutné, v podstatě se jedná o cukr, který je naředěný vodou. Ideální je čistá voda, kterou můžete doplnit o citrón nebo pomeranč. Slazená káva nebo kakau se úplně vyhněte a zkuste náhradu, jako je třeba kava kava. O tučném jídlu se nemusíme ani bavit, to je naprosto nepřípustné. Nikdy se nenechte ani zviklat, že pro jednou to nevadí. Vadí to, a to vždycky. Udělejte si i harmonogram pro pohyb a cvičení.
Kupte si hodinky, které vám ukáží, kolik máte kroků za den a každý den se zkuste nachodit víc než ten předchozí. Budete tak pokořovat své limity a budete vědět, kde jsou vaše hranice. Začněte zlehka a poté stupňujte vycházky i cvičení. Pobyt na čerstvém vzduchu vám zaručeně prospěje a neberete novou energii. Věřte, že obezita není nemoc, ale všechno je jen a jen ve vaší hlavě. Jestliže si v hlavě všechno srovnáte a nastavíte správný směr, tak vám nic nezabrání tomu shodit přebytečná kila. Vrátíte se tak do dob, kdy jste se cítili dobře a opět budete moct dělat to, co jste dělali dřív.
